先说结论：AI 不记事的根本原因，不是模型笨，而是它没有地方存——会话一关，上下文就清零。解决思路很简单：给它一个外部记忆库，每次对话前自动加载。下面 3 步不用任何付费工具，一个文件夹加两个习惯就能跑起来。
第一步：建一个三层目录，别只存散文件。 很多人一上来就往一个文件里堆，结果连自己都找不到。我用 3 个层级就够了：索引（列出有哪些主题）、正文（每个主题一个 Markdown）、日志（按时间记最近做了什么）。索引负责「能不能找到」，日志负责「最近状态」，正文负责「细节」，各司其职。
第二步：定一条写入纪律，别等「想起来再存」。 最容易烂尾的就是「等会话结束再整理」，最后永远没整理。正确做法是：做完一件重要的事，立刻写一条，哪怕只有一句话。判断标准只有一条——「下次遇到同样的事，我会不会想再翻出来？」会，就存。
第三步：每次开工前，强制读一次索引和日志。 记忆的价值不在「存了多少」，而在「用的时候能不能读到」。我现在的固定动作是：新会话启动先读索引加最近 20 条日志，再开始干活。成本 10 秒，省掉的是反复问「上次是怎么做的」。
这套方法的核心其实就一句话：你给 AI 一个能长期写、长期读的地方，它才真正从「每次从零开始」变成「越用越懂你」。
